Голямата лъжа за мотивацията в тренировките
“Изберете си спорт, който ви харесва, спортувайте с желание, радвайте се на тренировките, ходете по 5 пъти в седмицата, превърнете спорта във ваше второ аз”…
Колко ли пъти сме ги чували тези надъхващи изречения и колко пъти сме въртели пренебрежително очи, защото на никой не му се излиза в студ и дъжд да ходи да се мори в залата.
Да, има хора, за които това е начин на живот, харесва им и го правят с огромно удоволствие. На тях – браво.
Въпросът е какво да правим всички ние, останалите, които никак, ама никак не обичаме да спортуваме, това не ни носи никакво удоволствие и радост, а само тегоба и мускулна треска?
Ще трябва и ние да спортуваме, мили хора, колкото и да не ни се иска да го казваме. Тялото е храм, който има нужда от поддръжка, иначе започва да се руши и ще ни се срути камбанарията му на главите ни. А това много боли, да знаете.
Затова не чакайте да се мотивирате, не чакайте да се възрадвате, а просто се дотътрете до най-близкия фитнес по анцуг, вземете само маратонки за залата и походете на пътечката 20-30 минути.
Изобщо не е задължително да ви е приятно. Можете да го правите и с кисела физиономия.
Но ходете 30 минути, с 5.5 км/час.
Някъде на десетата минута ще се разсеете от неприятното усещане и просто ще си ходите, без опасност да ви бутне кола, без да ви пропадат краката в дупки или да се каляте от разлепени тротоарни плочки.
Като изминат 30-те минути, просто си тръгнете. Не е нужно да пипате никакъв друг уред, ако не искате. Няма нужда и да се преобличате, ще се изкъпете вкъщи. Но е важно утре да отидете пак и да ходите 30 минути. Може пак без желание.
А може и да отидете на съвсем друго спортно занимание, ей така, да го пробвате защото знаете, че е важно за здравето, не защото толкова чак се пристрастени към подскачане в зала с други 20 потни жени.
Но наистина е важно да се движим редовно, точно както е важно да си мием зъбите.
Някой да се чувства истински вдъхновен, когато отива да си мие зъбите? Едва ли.
Но го правим всеки ден, без хър и мър, защото после ни е добре, ухаем на мента и можем да се смеем с всичките си зъби.
Със спортуването е същото. Може да не ви е приятно докато го правите, но пък после е тооооолкова хубаво, когато не ви боли врата и гърба.
Очаквайте скоро още идеи за раздвижване за хора, които не обичат да спортуват.