Когато мислите за доверие във взаимоотношенията, вероятно мислите за възстановяване след случка, при която доверието е било счупено и/или загубено. Някои често срещани причини доверието да се превърне в проблем във взаимоотношенията са нечестност, ненадеждност и предателство.
Нека се съсредоточим върху изграждането на основа на доверие от началото на връзката. За да предотвратите капаните на проблемите, изброени по-горе, ето четири практични, конкретни начина за установяване на доверие и поддържането му.
Кажете каквото имате предвид и мислете това, което казвате
Вашата дума е важна, така че е важно да съчетавате действията с думите. Пример за практикуване на това е спазването на обещанията.
Ако кажете: „Ще бъда там, за да ти помогна да се преместиш в събота“, трябва да сте там в събота.
Изключително лесно е да обещаеш на света (особено в нови връзки), защото те е грижа за човека. Но нанасяте ПОВЕЧЕ щети, когато давате обещания, които не можете да изпълните. Това не означава, че не ви е позволено да промените мнението си за нещо. Просто не забравяйте да съобщите това на партньора си.
Казването на това, което имате предвид и значението на това, което казвате, позволява на партньора ви да знае, че може да се довери на думите ви.
Съобщете ясно намеренията си
Наличието на ефективна и ясна комуникация е важно за поддържането на успешни взаимоотношения в професионален план и с приятели и семейство. То е също толкова важно в романтичните връзки.
Вашият партньор НЕ чете мисли, така че заявете намеренията си и ги заявявайте често.
Пример за практикуване на това: ако искате да правите филмова вечер в сряда, съобщавате това на партньора си.
Друг пример е, ако възнамерявате да направите големи промени в живота си в бъдеще, информирайте партньора си (не е задължително да искате разрешение). Съобщаването на вашите намерения държи партньора ви информиран за това, което мислите, така че да не се налага да гадае, да прави предположения и да бъде хванат неподготвен.
Признайте грешките си
Надеждността и отчетността са важни във всички взаимоотношения. Вашият партньор иска да знае, че ще признаете, когато сте направили грешка! Всички ги правим.
Изграждането на доверие в една връзка означава да поемете отговорност за грешката си, да попитате как можете да я подобрите и да поемете ангажимент, че няма да повторите тази конкретна грешка (или поне да направите план за ограничаване на тази конкретна грешка).
Винаги казвай истината
Това може да изглежда като безсмислено, но ще се изненадате колко хора с добро сърце лъжат. Добрите хора лъжат, за да избегнат конфликти, да излязат от ситуации и да угодят на човека срещу тях.
Когато сте нечестни за дребни неща (мислете за бели лъжи), това затруднява другите да ви се доверят, когато става въпрос за по-големи проблеми. Алтернатива на изричането на бяла лъжа е да си дадете време да помислите върху проблема.
Винаги казването на истината е първата стъпка в установяването на ежедневно доверие в отношенията.
Тези четири практически съвета за изграждане на доверие в ежедневните взаимоотношения ще ви помогнат да започнете връзката си със здрава основа. Ако имате връзка сега, моля ви да погледнете навътре и да се запитате дали практикувате тези четири съвета.
Ако не сте, изберете един, върху който да работите активно. Практикувайте съвета две седмици, преди да преминете към следващия съвет. Изграждането на доверие е маратон, а не спринт.
Бъдете търпеливи и отделете време. Връзката ви ще бъде по-добра за това.